Menghadirkan materi siaran Radio Darussalam Samarinda ke ranah dunia maya, demi mewujudkan harapan kami menjadi "Sahabat Anda Dalam Meningkatkan Iman dan Taqwa"
Bekerja di dalam ruangan kantor memang kadang menjemukan dan melelahkan. Saking lamanya kita duduk pun biasanya membuat kita jadi malas berdiri walaupun hanya untuk meregangkan otot-otot tubuh sekalipun. Dan lagi, suasana yang membosankan menimbulkan keinginan besar untuk membuatnya sedikit panas. Hal-hal seperti inilah yang sebaiknya dihindari di dalam kantor.
Menahan Kencing
Ruangan yang cukup besar dan penuh orang serta toilet yang letaknya jauh dari posisi duduk kita membuat kita tak jarang merasa malas untuk pergi ke sana. Alasan paling kuat biasanya adalah karena merasa segan bolak balik jalan ke sana ke mari untuk pergi ke toilet. Padahal, menahan kencing adalah kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan. Air kencing yang kita keluarkan akan membilas saluran kemih, termasuk kuman-kuman yang ada di dalamnya. Jika air kencing ditahan, maka kuman-kuman tersebut akan naik sampai kandung kencing, bahkan kadang-kadang sampai ke ginjal, dan menyebabkan infeksi kandung kencing atau infeksi ginjal.
Air kencing juga mengandung berbagai macam zat dan mineral, yang jika mengendap lama akan membentuk batu. Jadilah kita terjangkit penyakit batu ginjal. Jadi, nggak usah terlalu membesarkan rasa malu atau segan karena bolak balik jalan ke kamar kecil, daripada kena batu ginjal kan? Bergosip
Suasana kantor yang setiap hari begitu-begitu saja memang membosankan. Pastinya tergelitik rasa untuk 'memeriahkan' suasana. Biasanya, timbullah benih-benih gosip yang selalu asyik untuk diomongkan. Jika memang ada seseorang yang tidak kita sukai melakukan suatu hal yang tidak benar, langsung kita akan membicarakannya dengan teman kita, biasanya dengan menambah-nambahkan bumbu agar lebih 'sedap.' Terciptalah sebuah gosip, dan menyebar ke seluruh kantor. Ada orang yang cuek bebek menanggapi sebuah gosip tentang dirinya ataupun tentang orang lain, namun ada yang merasa amat tertekan jika dirinya menjadi korban gosip. Akibatnya, bisa saja dia jadi tidak tenang dalam bekerja, tidak konsentrasi, tidak semangat, bahkan bisa sampai mengundurkan diri dari kantor. Itulah kenapa hindari membicarakan gosip di dalam kantor, nggak mau harus mendadak resign hanya karena jadi korban gosip kan? Tidur di Jam Kantor
Kantor adalah tempat untuk bekerja, jadi manfaatkanlah jam kantor dengan sebaik-baiknya sehingga kita bisa pulang tepat pada waktunya. Bukannya mentang-mentang lagi nggak ada kerjaan, lalu kita tinggal tidur dengan alasan biar fresh kalau kerjaan sudah datang. Tidur di kantor bukannya membuat badan dan pikiran kita jadi fresh, tapi malah bisa mengganggu keefektifan dan keefisienan kerja kita. Tidur yang baik adalah tidur yang dilakukan dengan tenang, rileks, dan tidak diburu waktu. Jika kita tidur dengan masih kepikiran kerjaan dan merasa was-was jika terlalu lelap sehingga melewati jam kantor, badan kita malah tidak akan merasa segar dan bugar saat terbangun nantinya. Jadi, gunakan waktu di rumah untuk beristirahat semaksimal mungkin sehingga tidak mengganggu jam kerja di kantor. (kpl/npy)
Tiguere? Apa sih Tiguere? dan sebenarnya apa sih yang menarik untuk menjadi tiguere?
Istilah Tiguere sebenarnya menjadi populer di daerah Amerika Latin, terutama di negara seperti Republik Dominika pada 1940 dan 1950an. Mereka yang menyandang julukan ini adalah mereka-mereka yang berhasil menjadi 'pemimpin utama' di kelompok-kelompok yang ada. Tiguere, yang dengan kata lain adalah macan, menunjukkan dan menampilkan sisi maskulin seorang pria, yang percaya diri dengan apa yang dia lakukan. Mampu lolos dari berbagai situasi berat, dan memiliki ambisi tinggi terhadap apa yang dia kerjakan. Ia tidak akan takut menghadapi masalah, harus berani mengambil berbagai jalan, orang yang penuh gaya, dan biasanya - ini yang paling penting - selalu dikelilingi wanita!
Dari penjelasan di atas, masih ada yang nggak mau jadi Tiguere? Bayangkan Anda menjadi pusat perhatian dan pusat segalanya! Bayangkan Anda memiliki kecerdasan dan Kharisma seorang James Bond, dengan banyak gadis mengelilingi Anda! Tambahkan kharisma ekstra seorang JFK (John Fitzgerald Kennedy) yang terkenal dengan petualangan bersama para Playboy Bunnies, sisi penuh gaya dari seorang model dengan penampilan rapi seorang Direktur Perusahaan, plus kekuatan ekstra seorang pebisnis ulung yang menebar pesona dan gaya di mana-mana.
Dengan kata lain, El Tiguere adalah seorang Don Juan Plus, yang tidak hanya jago merebut hati wanita, tapi juga memiliki kekuatan yang seringkali hanya diimpikan para pria. Kurang apa lagi? Sebenarnya, di dalam setiap pria, terdapat apa yang disebut "Tiguere Kecil", dan dengan langkah-langkah berikut, Anda bisa membesarkan Tiguere dalam diri Anda, dan akan siap Anda lepaskan dengan kekuatan penuh saat Anda selesai melakukan semua langkah ini. Tampil Seperti Tiguere!
Jika Anda ingin tampil seperti orang sukses, berkuasa dan penuh pesona, maka tampillah seperti yang Anda inginkan. Gaya seorang Tiguere biasanya klasik, tanpa banyak embel-embel, tapi bukan sekedar klasik, gaya seorang Tiguere akan tampak menonjol, sehingga tidak akan mungkin dilewatkan orang lain, tapi tidak mudah didefinisikan. Penampilan seperti ini yang memberikan kesan misterius yang membuat seorang Tiguere tampak penuh kuasa dan pesona. Jadilah Seorang Pemimpin Sosial
Tigueres tidak berbaur begitu saja dengan kelompok yang ada, dia memimpin kelompok tadi, baik di pekerjaan, di antara teman atau diantara orang yang baru ditemuinya di club! Untuk menjadi seorang Tigueres, Anda harus memimpin melalui contoh, dengan menunjukkan bahwa Anda benar-benar menikmati apa yang ada, dan tidak takut mencoba berbagai hal baru. Salah satu ciri khas dari Tiguere adalah kemampuannya dalam menghadapi masalah berat atau situasi asing dan tetap tampil rileks seperti sosok James Bond.
Dengan kata lain, Anda adalah orang yang tahu semua hal terbaik yang ada di daerah tempat tinggal Anda, di tempat di mana Anda dikenal bahkan oleh penjaga pintu ataupun pelayan yang ada di tempat tersebut. Dengan cara ini, orang akan terpesona oleh kemampuan memimpin Anda dan selalu ingin berada di dekat Anda, apapun tempatnya. Anda adalah orang yang dicari pada saat orang menanyakan mengenai tempat terbaik untuk ini dan itu, dan Anda adalah orang yang selalu siap diajak pergi dan menemani siapapun tamu Anda! Tampil Berani
Baik bisnis dan entertainment adalah hal penting bagi seorang Tigueres, dan entah Anda berhadapan dengan lawan bisnis atau berusaha mendekati seorang wanita cantik, Anda selalu tampil penuh PD! Tigueres adalah orang yang berani dan selalu tampil lugas dalam situasi seperti ini. Mereka tahu persis apa yang Anda mau, dan Anda tidak takut untuk mendapatkan apa yang Anda mau. Wanita suka sekali cara Anda yang berani dan penuh semangat seperti ini, dan rekan bisnis Anda akan menghargai keberanian dan kejujuran Anda! Dalam hal ini, seorang Tiguere harus percaya sepenuhnya kepada diri sendiri. Rasa takut adalah hal terakhir yang ada dalam kamus seorang
Tiguere, dan Tiguere selalu siap tampil sebagai pusat perhatian! Semua orang yang berinteraksi dengan Anda akan segera menyadari bahwa Anda tidak main-main, dan menghargai Anda karena hal itu. Seringkali, orang takut menunjukkan apa yang ada didalam pikirannya, tapi tidak dengan Tiguere, dengan cara ini seorang Tiguere akan mendapat rasa hormat dan tingkat kepercayaan diri yang lebih! Buat Tujuan yang Mulia.
Seorang Tiguere tidak akan puas dengan pekerjaan kantoran biasa, atau gaya hidup biasa yang membosankan. Sebagai seorang Tiguere, Anda akan memiliki tujuan lain dan menggunakan kemampuan Anda yang unik untuk mencapai apa tujuan Anda. Sepanjang sejarah, seorang Tiguere selalu menunjukkan dorongan dan kemauan lebih untuk mencapai apa yang mereka inginkan dalam hidup mereka, dan tidak pernah puas dengan pencapaian yang biasa saja. Tiguere selalu ingin mencapai lebih dari apa yang mereka inginkan dan selalu berusaha untuk mencapai titik tersebut dengan berbagai macam cara. Lepaskanlah Tiguere dalam diri Anda! Memang seorang Tiguere sejati mungkin bukan seorang yang dapat dianggap menjadi model, tapi setidaknya, mereka ini adalah orang yang berhasil meraih berbagai tujuan dengan luar biasa. Dengan berbagai trik kecil dan update di dunia fashion, serta mengikuti berbagai tips di atas, maka Anda akan siap berubah menjadi seorang Tiguere Sejati! Seorang Macan di dunia modern ini! (askmen/ari)
Banyak di antara kita tidak terlalu memperhatikan apa yang kita makan, yang penting sehat dan tidak mengganggu pencernaan. Tapi dari sekian banyak orang, tentunya banyak di antara kita yang mengejar sensasi dari makan makanan khas yang terkadang sulit dicari atau hanya tersedia di tempat tertentu pada waktu tertentu.
Yang lebih menarik, ternyata makanan yang seperti ini ternyata tidak hanya menarik karena langka, tapi juga karena ternyata sangat berbahaya dan sering kali mengancam nyawa para konsumen. Kita lihat mana aja yang bahaya ya? 1. Singkong!
Di antara sekian banyak tanaman, ternyata singkong ini tumbuh subur di
Afrika dan Amerika Selatan, karena kondisi tanah yang kurang subur, dan seringnya kekeringan, maka tanaman ini akan menjadi tanaman yang memberikan karbohidrat bagi suku-suku di daerah ini.
Singkong ini, ternyata bukan singkong biasa, tapi adalah singkong karet yang sangat beracun! Singkong karet ini mengandung cyanogenik glycoside yang akan diubah menjadi asam sianida oleh enzym yang disebut linamarase. Hal ini terjadi ketika dinding sel tanaman ini rusak, terutama pada saat dimakan. Oleh karena itulah singkong karet ini jika di makan secara tidak hati-hati akan membawa banyak masalah. Menangani singkong ini harus hati-hati dan akan mematikan jika di konsumsi mentah! 2. Ackee!
Buah ackee ini adalah buah khas dan menjadi salah satu ciri khas Jamaika, walaupun ternyata tanaman ini tidak berasal dari kepulauan ini. Pada 1780, tanaman ini diimpor dari Afrika Barat. Buah ini kaya akan asam lemak, vitamin A, seng dan protein nabati. Ackee ini adalah bahan penting bagi banyak masakan khas Karibia
Tapi bukan berarti anda bebas makan buah ini! Buah yang belum matang mengandung racun yang akan menyebabkan muntah, kejang dan bahkan kekurangan zat gula yang sering berakibat fatal. Bahkan setelah matang, hanya bagian yang berwarna kuning dan lembut saja yang bisa dimakan. Kulit luar yang berwarna kemerahan dan biji buah ini akan menyebabkan kematian jika tidak sengaja terkonsumsi 3. Apel!
APEL? Ternyata buah ini berbahaya, tapi untungnya hanya bagian biji saja. Buah yang merah merona dan segar manis ini ternyata menyimpan banyak bahaya dalam biji kecil yang ada di tengah tadi!
Para Ilmuwan berhasil menemukan bahwa biji apel tadi mengandung cyanogenic glycoside, atau sianida. Jika Anda tidak sengaja mengkonsumsi bijinya, bersiaplah untuk segera ke dokter. Memang belum pasti berapa banyak biji yang harus Anda telan untuk dapat mematikan, tapi setidaknya, begitu makan apel dan Anda merasakan sakit perut, atau muntah-muntah, keringat berlebihan, segera ke dokter dan minta pertolongan atas keracunan sianida, sianida sudah terkenal mematikan! 4. Ular!
Sup ular panas memang sangat mengundang selera, dan seperti kalajengking, tarantula atau laba-laba lain, racun dari beberapa hewan berbahaya ini dengan mudah menjadi netral jika daging dari hewan ini dimasak matang. Jadi selama tidak Anda makan mentah, Anda selamat! Tapi di negara kita, minum darah ular mentah, yang dicampur dengan empedu mungkin adalah bukti kejantanan tertentu bukan?
Banyak orang percaya bahwa darah ular akan membawa kekuatan, jadi jika anda termasuk penggemar darah ular, atau makan bagian dari ular yang dikonsumsi mentah, hati-hati ya! 5. Ikan Buntal!
Penampilannya memang lucu, tapi bukan berarti ikan ini boleh diremehkan begitu saja. Ikan ini mengandung tetrodotoksin, racun kuat yang akan melumpuhkan otot dan akhirnya korban akan mati karena kehabisan nafas. Racun ini banyak terkandung di hati dan indung telur ikan ini. Sehingga hanya chef dengan izin khusus yang berhak menyajikan ikan ini.
Di Jepang, ikan ini disebut fugu, dan keracunan fugu hanya bisa ditangani oleh dokter dengan berusaha mempertahankan sistem pernapasan dan peredaran darah sampai efek racun ini menghilang dengan sendirinya, dan terus berdua supaya nyawa Anda selamat! (hotelclub.com/ari)
Apakah Anda pernah merasa sulit untuk berpikir? Atau Anda susah untuk konsentrasi? Pernah merasakan betapa sulitnya menemukan ide baru? Pernah merasakan capek memikirkan segala kewajiban? Segala macam berita kriminal di televisi membuat anda lelah? Atau Anda bosan memikirkan rumus-rumus yang wajib dihafal menjelang ujian nasional? Kenapa tak mencoba ber-'Siesta'?
Negara-negara Eropa atau Amerika Latin seperti Spanyol atau Argentina punya kebiasaan tidur siang yang disebut 'Siesta'. Lamanya hanya sekitar 15-30 menit. Bahkan di beberapa region seperti di Santiago Del Estero, Argentina, kebiasaan tidur siang ini semacam disakralkan, jadi jangan coba-coba mengganggu orang yang sedang asyik menikmati tidur siang, bisa panjang urusannya.
Selagi jam 'Siesta' ini, biasanya kantor-kantor tutup sementara (begitu juga dengan kantor kedutaan mereka di Jakarta), jadi tidaklah mengherankan jalanan jadi sepi, karena memang orang-orang ini sedang tidur siang.
Sementara itu, penelitian NASA menunjukkan 'Siesta' atau bobo-bobo siang atau Power Nap ini bisa meningkatkan fungsi memori di otak. Bahkan Transport Accident Commisision alias Komisi Penanggulangan Kecelakaan Transportasi di Australia merekomendasikan bobo-bobo siang ini untuk mengurangi kemungkinan otak error yang bisa bikin kecelakaan di jalan.
Kalau dipikir secara logika mungkin seperti ini, kalau mesin saja butuh istirahat, apalagi otak kita yang cuma satu-satunya dan kadang terpaksa kerja keras tanpa henti. Setelah menjalani bobo-bobo siang ini Anda akan merasa seperti menemukan lagi sesuatu yang hilang, atau melihat segala sesuatu dengan sudut pandang berbeda, lebih fresh.
Sebuah survey dari National Express, Inggris, menyatakan kalau dua pertiga dari responden survey mereka mengatakan ide-ide terhebat, tergila, atau terbrilian mereka keluar saat mereka sedang berada di toilet!. Dan setelah diteliti... toilet ternyata adalah tempat dimana Anda terbebas dari hal-hal yang bisa mengingatkan Anda terhadap aktivitas rutin yang kadang membuat Anda merasa jadi tertekan (misal, di toilet tak ada pensil atau pulpen yang mengingatkan otak dengan tugas yang belum dikerjakan atau tak ada sepatu yang membuat Anda ingat besok harus ke sekolah atau berangkat kerja lagi).
Tapi tenang saja, untuk Anda yang tak sempat memiliki waktu yang cukup berharga untuk tidur siang (karena harus kerja dikejar deadline mungkin), atau tak mau berlama-lama berada di dalam toilet, karena Anda termasuk orang yang jarang membersihkannya, mengistirahatkan otak sebenarnya bisa dilakukan kapan saja.
Caranya, cobalah melihat segala sesuatu dari sudut pandang yang belum pernah Anda coba. Logikanya begini, saat Anda kecil dulu, begitu simple untuk merasa nyaman dan bahagia, jadi meyakinkan diri sendiri untuk menjadi lebih simple dan fresh adalah sesuatu yang bisa dengan mudah dilakukan oleh manusia, lets push the pause button for a while!(kpl/bar)
Gajian di awal bulan, tapi belum akhir bulan, uang kita sudah amat menipis. Pernah atau malah sering mengalaminya? Mungkin ada yang harus diubah dari cara kita mengelola pengeluaran uang kita. Menurut Ligwina Hananto, perencana keuangan dari Quantum Magna Financial, pengelolaan uang adalah bagian dari gaya hidup kita. Lalu bagaimana kita menjadikannya bagian dari gaya hidup kita?
Fokus Pada Pengeluaran
Kita harus berhenti memikirkan berapa gaji yang masuk ke rekening kita. Pengelolaan uang ini malah berkonsentrasi pada pengeluaran kita, bukan penghasilan itu. Biasanya, semakin besar penghasilan kita, kecenderungan untuk bergaya hidup lebih mewah pun menjadi lebih besar. Karenanya, kita harus mengelola pengeluaran itu dengan baik.
Wajib Menabung
Berapapun penghasilan yang kita dapatkan, kita harus bisa menyisihkan paling tidak 10% dari penghasilan itu. Ini demi masa depan. Nggak usah merasa kesusahan, ada cara yang paling mudah. Kita cuma harus membuat dua rekening yang terpisah. Rekening A untuk menerima gaji, dan rekening B khusus untuk tabungan kita. Saat kita menerima gaji, pastikan keesokan harinya, kita sudah mentransfer 10% gaji kita ke rekening khusus tabungan itu.
Hati-Hati Cicilan Utang
Berutang atau kredit bukanlah hal terlarang dalam perencanaan keuangan, namun kehati-hatian amat diperlukan dalam memilih cara untuk berutang. Pastikan kita terbebas dari belitan utang kartu kredit. Kita bisa menggunakan kartu kredit sesuka hati, namun ingat untuk selalu melunasi tagihannya saat jatuh tempo, jangan pernah melewatinya. Dan lagi, kita harus memperhatikan penggunaan barang yang akan dicicil. Membeli laptop yang dicicil setahun dengan penggunaan beberapa tahun tentunya masuk akal, tapi berhutang untuk liburan selama seminggu dan dicicil selama tiga bulan, itu tidak masuk akal!
Jangan Abaikan Pengeluaran Rutin
Pengeluaran rutin ini adalah pengeluaran yang tak boleh diabaikan. Seperti apapun gaya hidup kita, kita pasti memiliki jatah pengeluaran tertentu. Nah, pengeluaran rutin ini harus benar-benar diperkirakan sejak awal.
Rem Pengeluaran Pribadi
Sebenarnya inilah pengeluaran yang paling ampuh membobol pertahanan kita karena pengeluaran ini adalah pengeluaran untuk hal-hal yang serba menyenangkan dalam hidup kita. Seharusnya, tanpa pengeluaran pribadi ini, hidup kita pun tetap baik-baik saja. Karena itu, pengeluaran inilah yang harus direm.
Memilih untuk hidup hemat memang terasa sebagai pilihan hidup yang sulit, namun kita bisa melakukannya secara bertahap. Sebagai awalnya, periksa satu per satu daftar pengeluaran tersebut. Lalu tentukan mana pengeluaran yang sebenarnya perlu dan sebenarnya tidak perlu. Dengan begitu, kita bisa mengurangi pengeluaran yang tidak perlu dan menghemat uang. Jadi deh gaya hidup hemat, nggak susah kan? (kpl/npy)
Pernikahan ternyata bukan hanya sebuah awal menjalani hidup baru bersama pasangan, namun ternyata juga bisa jadi antidepresi alami yang terbukti manjur mengubah kesehatan mental seseorang.
Dalam penelitian yang pernah dilakukan beberapa tahun lalu, menyebutkan pernikahan dalam jangka panjang dan hubungan sosial yang berkualitas bahkan bisa mencegah resiko penyakit jantung. Jika dalam studi tersebut menggunakan pasangan usia lanjut, makan dalam setudi terbaru ini lebih difokuskan pada semua usia, ras, pendidikan dan tingkat materi.
Para ilmuwan dari OhioStateUniversity, Amerika meneliti catatan medis pada lebih dari 3 ribu individu dari National Survey of Families and Households, yang di ambil dari dua kali sesi wawancara warga Amerika, yakni saat mereka single (1987-88) dan saat mereka menikah (1992-94).
Dari hasil wawancara dan tes medis bisa ditarik kesimpulan bahwa saat mereka masih single mereka mengaku sering mengeluh, gampang moody dan cepat tertekan, namun setelah mereka menikah lebih dari separuh responden menyatakan banyak menemukan kegembiraan, dan kestabilan emosi.
"Kita sangat terkejut dengan hasil yang bertolak belakang dengan keyakinan yang menyebutkan menikah justru memicu depresi. Selama ini mereka yang kerap merasa depresi menganggap pernikahan tak banyak membantu dan justru meningkatkan ketegangan dengan pasangan," jelas Adrianne Frech, siswa studi sosiologi dari OhioStateUniversity yang terlibat dalam studi ini.
"Jika Anda memulai sesuatu dengan bahagia, Anda tak perlu berpikir terlalu jauh. Dalam hal ini mereka yang depresi lebih membutuhkan keintiman fisik, kedekatan secara emosi, dan dukungan sosial yang banyak dijumpai dalam sebuah perkawinan. Pernikahan banyak memberi keuntungan bagi mereka yang depresi, membuat mereka lebih diperhatikan dan membantu meningkatkan kepercayaan diri." "Kita jangan hanya berpatokan dengan penilaian yang menyebutkan pernikahan sebagai sebuah sarana 'pengayaan diri', tapi cobalah melihat pernikahan dalam sisi emosionalnya, terutama bagi mereka yang sering depresi," tambah Kristi Williams, aisten professor Sociology dari Ohio State University, yang turut terlibat dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal tahunan Ohio State University edisi Agustus 2006. (ohio/rit)
Sudah sangat lumrah jika Anda merasa sangat panik dan dikejar-kejar dengan jadwal Anda yang luar biasa sibuk, tapi apakah mungkin kita bisa menikmati cara hidup seperti ini? Jika hidup kita banyak memiliki stress yang baik, ternyata tidak salah
Nah, masalahnya apa sih stress baik itu? Secara umum, stress yang baik dianggap adalah stress yang memberi energi dan mengangkat motivasi. Bagaimanakah cara kita membedakan stress yang baik dari stress yang jahat? Ciri-ciri Stress baik
- Menghadapi sesuatu dengan penuh harapan untuk menaklukkan semua rasa takut.
- Memiliki jadwal yang luar biasa padatnya, tapi masih memiliki beberapa aktivitas dalam jadwal itu yang Anda harap-harapkan dan Anda nikmati.
- Memiliki komitmen lebih terhadap apa yang Anda sayangi - pernikahan, menjadi ibu, menjadi pekerja, atau relawan.
- Bekerja dengan tujuan tertentu dan tahu bahwa kecepatan gerak Anda akan berkurang setelah Anda mencapai tujuan itu.
- Merasa tertantang dan siap - dalam kondisi prima untuk menerima dan menaklukan tugas yang Anda hadapi
- Cukup capek untuk bisa menikmati tidur lelap dan nyaman Ciri-ciri Stress Jahat
- Menghadapi sesuatu dengan campuran perasaan takut, khawatir dan resah.
- Memiliki jadwal yang luar biasa padat dengan berbagai kewajiban yang tidak ada nikmati dan mau nggak mau harus Anda penuhi.
- Merasa bahwa apa yang ada lakukan tidak penting, tidak memenuhi kebutuhan Anda dan tidak seimbang dengan tenaga dan waktu yang Anda keluarkan.
- Merasa tidak memegang kendali dan panik karena tidak ada jalan keluar dari tugas, merasa tidak ada berhentinya dan tidak ada yang membantu.
- Merasa lebih baik tetap bekerja daripada berhenti sebentar sepanjang jam kerja
- Memiliki tidur yang resah, sering maag, sering sakit di punggung, dan penyakit yang menahun. (rdasia.com/ari)
Siapa bilang shopping hanya dominasi kaum wanita, ternyata kaum pria pun juga doyan belanja. Menurut studi terbaru yang dilakukan ilmuwan Stanford University, California menyatakan bahwa tak hanya wanita yang suka belanja, tapi pria juga memiliki kecanduan shopping.
Dalam studi sebelumnya, sekitar 90 persen shopaholics didominasi wanita, namun laporan terbaru yang diterbitkan American Journal of Psychiatry pada Oktober, menemukan prosentase yang mengejutkan, di mana sekitar 5,5 persen pria jadi doyan belanja, terpaut tipis dengan prosentase wanita, yaitu hanya sekitar 6 persen.
"Pendapat yang terlanjur diyakini bahwa wanita itu doyan belanja, nampaknya perlu diubah. Sangat mengejutkan ternyata pria juga memiliki gejala seperti itu," jelas Lorrin Koran, professor Psychiatry dan Behavior dari Stanford University, seperti yang dilansir dari Healtday, Senin (01/10/06).
Mereka yang mengidap compulsive buying disorder atau bisa disebut keranjingan belanja (shopaholics) adalah mereka yang suka menghabiskan uang untuk membeli berbagai barang terutama baju, meskipun barang tersebut tak selalu berguna bagi mereka.
Karena doyannya mereka belanja, kaum shopaholics ini sering kehabisan duit meski masih di awal bulan, bahkan pada tingkat yang lebih serius kebiasaan mereka ini akan merusak hubungan sosial, seperti perceraian, tindak kriminal, bahkan usaha bunuh diri.
"Fanatic Shopper akan merasakan kepuasan yang tak terkatakan, saat mereka bisa membeli apa yang mereka inginkan, namun setelahnya mereka akan terpaku pada suatu waktu yang membuat mereka merasah bersalah dengan apa yang telah mereka lakukan. Ini biasa terjadi saat mereka mulai bertengkar dengan pasangannya gara-gara pemborosan yang mereka lakukan," tambah Koran.
Namun yang sangat mengejutkan dalam studi ini bukanlah 'gejala' atau 'akibat' yang menyertai fanatic shopper, namun sebuah kenyataan bahwa pria juga mengalami kebiasaan buruk yang prosentasenya hampir sebanding dengan wanita.
Dalam studi ini, Koran dan rekan melakukan riset global melalui telepon dengan mewawancari sekitar 2.500 orang dewasa. Kemudian dari data demograpis (data statistik rata populasi berdasaran pendisikan, income, dan usia) yang dikumpulkan, para peneliti menggunakan alat screening 'Compulsive Buying Scale' untuk menentukan kriteria mereka mengalami 'keranjingan belanja'.
Meski prosentase antara pria dan wanita hanya selisih sedikit, namun masih ada perbedaan di antara keduanya. Jika wanita lebih menyukai belanja baju, perhiasaan, make-up, pernak-pernik rumah, pria lebih suka menguras kantong mereka untuk membeli barang-barang modern atau perangkat Hi-tech.
"Mereka membeli berbagai barang sebagai sebuah simbol diri, yang membuat mereka tampil lebih percaya diri, atau untuk mendongkrak self-image dan self-esteem mereka meski harus menjadi konsumtif," jelas Helga Dittmar, Dosen senior Psikologi dari University of Sussex, Inggris.
Keranjingan belanja termasuk gangguan yang harus diwaspadai, namun belanja sekedar untuk bersenang-senang belum bisa dianggap sebagai ancaman, meskipun dalam kondisi yang serius keranjingan belanja membutuhkan perhatian khusus dari ahli medis dan kedua belah pihak," tambah Dittmar yang akan membahas shopping addicts ini dalam buku panduan psikologi dan psikiatrik-nya, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. (hdn/rit)
Begadang sekarang sepertinya telah menjadi gaya hidup yang diterima sebagai hal yang biasa dalam masyarakat kita. Alasannya mungkin karena menyelesaikan pekerjaan yang tidak sempat dikerjakan siangnya, belajar dengan sistem kebut semalam karena ujian keesokan harinya, atau malah karena ingin dugem sampai pagi. Namun sebenarnya tidur malam adalah hal yang penting dan diperlukan oleh tubuh kita. Kali ini, ditemukan fakta bahwa tidur yang cukup bisa mempertajam daya ingat kita.
Baru-baru ini para peneliti dari Universitas Genewa di Swiss menunjukkan hasil temuan mereka yang melibatkan sekelompok partisipan mengenai hubungan antara tidur malam dan daya ingat dalam Konferensi Masyarakat Federasi Neuroscience Eropa.
Pada penelitian ini para partisipan harus mengingat gambar yang ditunjukkan oleh peneliti. Mereka juga diminta untuk menghubungkan titik-titik yang bergerak di layar komputer menggunakan joystick. Pada malam hari, sebagian dari mereka diperbolehkan tidur malam secara normal, sedangkan yang lainnya hanya boleh tidur siang.
Sumber : www.kapanlagi.com
Keesokan harinya, seluruh partisipan diminta lagi untuk mengikuti titik-titik pada layar dan menyebutkan gambar, sementara otak mereka dipasang sejenis alat pemantau.
Seperti yang bisa ditebak, partisipan yang tidur cukup di malam hari memiliki kemampuan mengingat lebih baik dibandingkan mereka yang kurang tidur!
Walau masih perlu penelitian lebih lanjut, kepala penelitian Dr. Sophie Schwartz menyimpulkan, tidur malam dapat memperkuat hubungan antar sel syaraf otak yang berperan penting dalam proses belajar dan mengingat.
Sepertinya mulai sekarang kita kudu tidur lebih awal dan menghindarkan kegiatan begadang supaya nggak cepat pikun! (kpl/cc/npy)
Sebagai makanan, tanaman yang diperkirakan berasal dari India ini menghasilkan berbagai masakan. Mulai dari aneka panganan kecil, bubur, sampai kolak. Namun selain rasanya yang gurih dan lezat, kacang hijau dan kecambahnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Nutrisi Penting Kacang hijau atau Phaseolus Aureus berasal dari Famili Leguminoseae alias polong polongan. Kandungan proteinnya cukup tinggi dan merupakan sumber mineral penting, antara lain kalsium dan fosfor yang sangat diperlukan tubuh. Sedangkan kandungan lemaknya merupakan asam lemak tak jenuh, sehingga aman dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan Protein Tinggi
Kacang hijau mengandung protein tinggi, sebanyak 24%. Dalam menu masyarakat sehari-hari, kacang-kacangan adalah alternatif sumber protein nabati terbaik. Secara tradisi, ibu-ibu hamil sering dianjurkan mengonsumsi kacang hijau agar bayi yang dilahirkan mempunyai rambut lebat. Pertumbuhan sel-sel tubuh termasuk sel rambut memerlukan gizi yang baik terutama protein, dan karena kacang hijau kaya akan protein maka keinginan untuk mempunyai bayi berambut tebal akan terwujud.
Kalsium dan fosfor
Kandungan kalsium dan fosfor pada kacang hijau bermanfaat untuk memperkuat tulang.
Lemak Rendah
Sangat baik bagi orang yang ingin menghindari konsumsi lemak tinggi. Kadar lemak yang rendah dalam kacang hijau menyebabkan bahan makanan/minuman yang terbuat dari kacang hijau tidak mudah tengik. Lemak kacang hijau tersusun atas 73% asam lemak tak jenuh dan 27% asam lemak jenuh. Umumnya kacang-kacangan memang mengandung lemak tak jenuh tinggi. Asupan lemak tak jenuh tinggi penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Vitamin B1 (tiamin)
Untuk pertumbuhan. Pada awalnya vitamin B1 dikenal sebagai anti beri-beri. Selanjutnya dibuktikan bahwa vitamin B1 juga bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan. Defisiensi vitamin B1 dapat mengganggu proses pencernaan makanan dan selanjutnya dapat berdampak buruk bagi pertumbuhan. Dengan meningkatkan asupan bahan makanan yang banyak mengandung vitamin B1, seperti kacang hijau, hambatan pertumbuhanpun dapat diperbaiki.
Meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki saluran pencernaan.
Secara tak langsung peran ini sangat berkaitan dengan efek perbaikan pertumbuhan badan. Penelitian mengungkapkan bahwa defisiensi vitamin B1 menyebabkan waktu pengosongan lambung dan usus dua kali lebih lambat yang mengindikasikan sulitnya proses pencernaan makanan yang terjadi sehingga kemungkinan makanan tersebut tidak dapat diserap dengan baik.
Sumber energi
Vitamin B1 adalah bagian dari koenzim yang berperan penting dalam oksidasi karbohidrat untuk diubah menjadi energi. Tanpa kehadiran vitamin B1 tubuh akan mengalami kesulitan dalam memecah karbohidrat.
Memaksimalkan kerja syaraf
Tanda-tanda pertama orang yang kekurangan vitamin B1 adalah penurunan kerja syaraf. Kegiatan syaraf terganggu karena oksidasi karbohidrat terhambat. Penelitian pada sekelompok orang yang makanannya kurang cukup mengandung vitamin B1 dalam waktu singkat muncul gejala-gejala mudah tersinggung, tidak mampu memusatkan pikiran, dan kurang bersemangat. Hal ini mirip dengan tanda-tanda orang stress.
Vitamin B2 (riboflavin)
Membantu penyerapan protein di dalam tubuh
Salah satu teori menyebutkan bahwa vitamin B2 dapat membantu penyerapan protein di dalam tubuh. Kehadiran vitamin B2 akan meningkatkan pemanfaatan protein sehingga penyerapannya menjadi lebih efisien.
Tidak kalah dengan kacangnya, kecambahnya juga memiliki manfaat seperti:
Antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mencegah penyebaran sel kanker.
Kandungan vitamin E-nya membantu meningkatkan kesuburan.
Sangat baik untuk menjaga keasaman lambung dan memperlancar pencernaan. karena bersifat alkalis (basa).
Untuk kecantikan, yaitu membantu meremajakan dan menghaluskan kulit, menghilangkan noda-noda hitam pada wajah, menyembuhkan jerawat, menyuburkan rambut dan melangsingkan tubuh.
Ikka WuWiWa
disadur dari www.wikimu.com
Sumber: milis republikceria
Menggali Ilmu, Menebar rahmat dan Membagi kebahagiaan. Mengudara di frekuensi 89,3 FM. Radio Darussalam Samarinda, Sahabat Anda Dalam Meningkatkan Iman dan Taqwa
